晚上10点吃鸡肉会发胖吗
来源：南方养生网
2023-05-17 15:12:57
晚上吃鸡肉会发胖吗？
鸡肉是一种营养丰富的肉类，且脂肪含量比较低。晚上吃鸡肉是否发胖，与鸡肉的做法有关。如果只吃清淡的鸡胸肉，不会发胖。但若是吃辣子鸡，因为是油炸类，还是会导致发胖。晚上10点吃东西会发胖吗
(相关资料图)
1.会的，一般来说如果有意识想要减肥就应该保持在晚上九点之后除白水外不进饮食了。
2.减肥：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
3.肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
4.所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
我晚上10点多吃面包会发胖吗
您好，这个是会的！
除非是全麦面包
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
减肥.吃是最重要的.你要下定足够的决心.我减肥那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易减肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
晚上喝鸡汤吃鸡肉会胖吗
一个人是否会发胖，即使吃同样的食物，也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。
鸡是低脂肪高蛋白的食物，营养物质集中在汤里，晚上八、九点钟喝的话，容易造成营养过剩，久而久之自然会胖。所以建议改成早晨喝，www.nfysw.com白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、氨基酸及磷、铁、钠等18种微量元素，而胆固醇和脂肪的含量却很低，是营养价值极高的滋补品。适量的喝鸡汤对身体有很好的滋补效果。
晚上7点以后吃鸡肉和大米会发胖吗
晚上吃大米饭和鸡肉，是不会导致发胖的。 指导意见： 可以注意平时多运动，避免吃的太饱就可以了。
